فيتامين د: ليه معظمنا ناقصه ومحتاجين قد إيه بالظبط؟
نقص فيتامين د شائع بشكل مفاجئ حتى في البلاد المشمسة زي مصر. نشرح ليه بيحصل ده، وإزاي تعرف إنك محتاج مكمّل، وإيه الجرعة المناسبة.
6 دقائق
مدونة PrimeVit
المغنيسيوم: إيه الفرق بين الجليسينات والسيترات والأكسيد؟
مش كل أنواع المغنيسيوم زي بعض. الفرق بينهم في الامتصاص والاستخدام كبير جدًا، والاختيار الغلط ممكن يضيّع فلوسك بالكامل.
7 دقائق
ترتيب تناول المكملات خلال اليوم: دليل عملي
توقيت المكمّل ممكن يفرق في الامتصاص والفاعلية بقدر ما تفرق الجرعة نفسها. جدول عملي يوضح إيه اللي يتاخد الصبح وإيه اللي بالليل.
5 دقائق